PDF白底太刺眼，铺一层低透明度底色就好

长时间审阅几十页的纯白 PDF，眼睛容易发酸。解决办法不是调显示器，而是给文档铺一层米黄或浅灰的低透明度底色——这就是PDF设置页面背景里最实用的一个用法。关键有两点：底色要够浅（不透明度要低），否则会盖住文字；以及这个背景最好只在屏幕上看、不跟着打印出去。下面 7 款按这两点的控制能力来排。

福昕PDF编辑器：铺纯色底并调低不透明度

打开文档：启动福昕PDF编辑器 → 点「文件」→「打开」→ 导入要看的 PDF。

进入背景：点顶部「页面管理」→「背景」→「添加」，弹出"添加文档背景"窗口。

选纯色来源：在「来源」组里勾「从颜色」→ 点右侧调色板 → 选一个柔和的浅色（米黄、浅灰、淡绿都可以），也可以自定义 RGB 值调出自己习惯的色号。

关键——调低不透明度：在「外观」下把不透明度滑块往左拖，护眼底色建议调到较低数值，让底色只是薄薄一层，正文依然清晰锐利。这一步调不好就会变成"底太重、字发灰"。

设页面范围：通常选全部页面；如果只想给正文页加、封面不加，就在页面范围里指定页码。

预览确认：看一眼预览里正文的可读性，确认没有发灰或被盖住，再点「确定」。

保存：「文件」→「另存为」另存一份带护眼底色的版本，原件保留，需要打印时用原件。

福昕高级PDF编辑器：一批文档统一铺护眼底色

如果手上有整套材料都要铺护眼底色，用高级版的批量处理一次搞定。

进入批量：打开福昕高级PDF编辑器 → 在初始窗口直接点「页面管理」→「背景」→「添加」（无需先打开文档）。

加入文档：在弹出的面板里把这批要处理的文档加进来，支持一次多份。

设置底色：在「来源」勾「从颜色」→ 调色板选柔和浅色 → 在「外观」里把不透明度调到较低 → 设好位置与页面范围。

存为模板：点「保存设置」把这套护眼底色配置存成模板，以后新文档直接套用，不用每次重调。

选输出方式：指定目标文件夹 → 选「附加原始文件名」生成副本，保留原件用于打印。

执行：点「确定」→ 这批文件统一铺好底色，抽查几份确认正文可读。

iLovePDF：在线加水印变通，透明度控制较粗

iLovePDF 可以用水印功能铺一层浅色底，网页操作不用安装，适合临时在一台不是自己的电脑上处理。但它的透明度控制粒度较粗，很难调到"若有若无"的护眼程度，容易出现底色过重或过淡的情况。作为临时方案可用，长期阅读还是建议用能精细调不透明度的客户端工具。

Smallpdf：操作快，适合临时铺一层

Smallpdf 的水印工具能较快地给页面加一层底色或底纹，界面引导清楚，上传后几步完成。它的定位是快速处理，透明度可调但精细度一般。适合"临时看一份长文档、先铺个底"的场景。免费版每天有任务次数限制，如果经常要给多份文件铺底色会比较受限。

Adobe Acrobat Pro DC：可设"仅屏幕可见、打印不显示"

护眼底色最理想的状态是"看的时候有、打出来没有"，Acrobat 正好支持这个区分——它可以在背景设置里指定该背景是打印时显示还是仅屏幕可见。这样一份文件既能护眼阅读，又不影响正式打印输出。它的不透明度控制也很精细。代价是订阅价格较高，适合对阅读体验和打印规范都有要求的场景。

PDF24 Tools：免费铺底色，桌面版适合常用

PDF24 可以用水印/背景功能铺纯色底，网页版免费且不限次数，不用心疼额度。它的桌面版更适合长期使用——装在本地后随时能给打开的文档铺底色，处理不出本机，也方便批量。对于不想花钱、又习惯长时间阅读 PDF 的用户，PDF24 桌面版是性价比很高的选择。

Sejda PDF：预览能确认底色会不会让字发灰

护眼底色最容易踩的坑就是"调完发现字发灰了、反而更费眼"。Sejda 在设置时提供实时预览，你能直接看到底色加上之后文字的清晰度，不合适就当场把不透明度调回去。这个即时反馈对找那个"刚好舒服"的临界点很有帮助。网页版免费额度每天三个任务。

怎么选：按使用频率和阅读需求对号入座

单篇、要精细调护眼程度——福昕PDF编辑器，「页面管理 → 背景 → 添加 → 从颜色」，把不透明度调低是关键。

整套材料统一铺底——福昕高级PDF编辑器批量处理，存模板复用，选生成副本保留原件。

希望"看时有、打印无"——Adobe Acrobat Pro DC 的打印/屏幕显示区分。

免费、长期用——PDF24 桌面版；临时用——iLovePDF 或 Smallpdf。

怕调过头让字发灰——Sejda 实时预览找临界点。

小提醒：铺底色的文件建议另存一份，正式打印时用原件，避免底色被一起打出来。