职场减压方法,如何缓解工作压力福昕云模版告诉你

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一、颈椎按摩。

长时间盯着电脑脖子僵硬酸痛。颈椎问题常引起头晕头痛的症状，年纪轻轻就有颈椎病吗？赶紧停止手头的工作，自己按摩颈椎。先坐正，肩膀放松，抬起双手，用手指的指腹沿着耳垂下方一路按到肩膀上，这样重复，然后再动动脖子抖动肩膀。会觉得很轻松。

二、调整坐姿。

工作时，手、手腕和前臂应保持在同一条直线上，当手臂放在桌子上时，肘部可以成为直角。此外，注意保持头部和身体直线，稍微前倾；肘部应靠近身体，弯曲90-120度为宜；肩部放松，上臂自然下垂；脚平放在地板上。这种坐姿可以减少身体的不适，在一定程度上也可以减轻不适带来的压力。

三、减少动作重复性。

办公室工作重复性很强，很多人每天需要完成的工作可能是一样的，重复性高的动作更容易导致疲劳和压力。因此，即使我们的工作内容相似，也可以从一些小细节上做出改变。比如经常需要的电话、鼠标、计算器、笔、纸等办公用品，都要放在手臂范围内，方便拿取。

四、吃点零食。

也许许多都市白领都有边工作边吃零食的习惯，这在紧张的工作状态下，对缓解压力非常有效。适当的泡杯咖啡和绿茶不仅可以缓解生理疲劳，还可以放松心理。

五、在办公桌上养一盆掌，一只小乌龟，几条小鱼。心烦意乱的时候看看他们，感受他们的生活~。

缓解自己的工作压力，可以更高效的工作，提高工作效率的心情自然会变得美好，然后生活会更好。

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